Zvládání stresu (sebeovládání) - 8 hodin
Obsah kurzu
Naučte se identifikovat stresové faktory, které na Vás v rámci výkonu práce působí, získejte nástroje, jak se stresu bránit a jak se s ním umět vypořádat.
Délka kurzu: 8 hodin
Název a číslo akreditace MŠMT ČR: Zvládání stresu (sebeovládání), 14009/2015-1-449
Z obsahu kurzu:
Ředitelé škol dnes řeší spoustu nových i mimoškolních aktivit, implementaci nových metod a standardů a v neposlední řadě sledování a zavádění všech novelizací se školstvím souvisejících. Takto vytížený člověk, bez patřičného tréninku a psychohygieny s nesprávně nastaveným řízením času, ztrácí každým dnem procenta ze svého potenciálu, je ohrožena jeho efektivita, konkurenceschopnost i zdraví.
Absolvováním kurzu posílíte své cílové kompetence a naučíte se umění sebereflexe.
Vyzkoušíte si techniky zvládání zátěže a poznáte metody, jak se bránit pracovním stresorům.
V neposlední řadě Vám budou představeny některé relaxační techniky a Vy se tak naučíte, jak se uvolnit.
Osnova kurzu:
Co je to stres, analýza stresorů
Jak se vypořádat se stresem
Efektivní protistresové nástroje
Jak se uvolnit
Obsah kurzu
Naučte se identifikovat stresové faktory, které na Vás v rámci výkonu práce působí, získejte nástroje, jak se stresu bránit a jak se s ním umět vypořádat.
Délka kurzu: 8 hodin
Název a číslo akreditace MŠMT ČR: Zvládání stresu (sebeovládání), 14009/2015-1-449
Z obsahu kurzu:
Ředitelé škol dnes řeší spoustu nových i mimoškolních aktivit, implementaci nových metod a standardů a v neposlední řadě sledování a zavádění všech novelizací se školstvím souvisejících. Takto vytížený člověk, bez patřičného tréninku a psychohygieny s nesprávně nastaveným řízením času, ztrácí každým dnem procenta ze svého potenciálu, je ohrožena jeho efektivita, konkurenceschopnost i zdraví.
Absolvováním kurzu posílíte své cílové kompetence a naučíte se umění sebereflexe.
Vyzkoušíte si techniky zvládání zátěže a poznáte metody, jak se bránit pracovním stresorům.
V neposlední řadě Vám budou představeny některé relaxační techniky a Vy se tak naučíte, jak se uvolnit.
Osnova kurzu:
Co je to stres, analýza stresorů
Jak se vypořádat se stresem
Efektivní protistresové nástroje
Jak se uvolnit
